Phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả cho chứng đau dạ dầy

11/01/2022 09:18 AM

Mọi người đều cảm thấy khó chịu và hoặc khó tiêu, thỉnh thoảng sau khi ăn hoặc uống. Tình trạng này thường không có nguyên nhân gì đáng lo ngại và thường có thể điều trị các triệu chứng bằng các biện pháp tại nhà.

Các triệu chứng phổ biến của đau bụng và khó tiêu bao gồm:

• Ợ chua hoặc trào ngược axit

• Buồn nôn

• Chướng bụng

• Khí ga

• Ợ hơi, đôi khi mang theo chất lỏng hoặc thức ăn có vị đắng hoặc có mùi hôi

• Xì hơi

• Hơi thở có mùi hôi hoặc chua

• Nấc cụt hoặc ho

Bài viết này chỉ ra những cách thức biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến nhất cho chứng đau bụng và khó tiêu. Chúng tôi cũng giải thích khi nào nên đến gặp bác sĩ.

Dưới đây là các biện pháp khắc phục tại nhà

Một số biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến nhất cho chứng đau bụng và khó tiêu bao gồm:

1. Nước uống

Cơ thể cần nước để tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm và đồ uống một cách hiệu quả. Mất nước khiến quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn và kém hiệu quả hơn, làm tăng khả năng bị đau dạ dày.

Nhìn chung, các cơ quan y tế khuyến nghị rằng:

• Phụ nữ nên có khoảng 2,7 lít (l), hoặc 91 ounce (oz), nước mỗi ngày

• Nam giới nên uống khoảng 3,7 l, hoặc 125 oz, nước mỗi ngày

Khoảng 20% ​​trong số này đến từ thực phẩm, phần còn lại đến từ đồ uống. Đối với hầu hết mọi người, một con số tốt để hướng tới là uống khoảng 8 cốc nước trở lên mỗi ngày. Trẻ nhỏ hơn cần ít nước hơn một chút so với người lớn.

Đối với những người có vấn đề về tiêu hóa, việc cung cấp đủ nước là điều bắt buộc. Nôn mửa và tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước rất nhanh, vì vậy những người có các triệu chứng này nên tiếp tục uống nước.

2. Tránh nằm

Khi nằm ngang, axit trong dạ dày dễ đi ngược lại và di chuyển lên trên, có thể gây ra chứng ợ chua.

Những người bị đau bụng nên tránh nằm xuống hoặc đi ngủ trong ít nhất vài giờ cho đến khi nó qua đi. Người nào cần nằm xuống nên kê đầu, cổ và ngực trên bằng gối, lý tưởng là ở góc 30 độ.

3. Gừng

Gừng là dược liệu và là một phương thuốc tự nhiên phổ biến cho chứng đau bụng và khó tiêu.

Trong nguồn nguyên liệu dược gừng chứa các hóa chất gọi là gingerols và shogaols có thể giúp đẩy nhanh các cơn co thắt dạ dày. Điều này có thể di chuyển thức ăn gây khó tiêu qua dạ dày nhanh hơn.

Các chất hóa học trong gừng cũng có thể giúp giảm buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.

Những người bị đau bụng có thể thử thêm gừng vào thức ăn của họ hoặc uống nó như một loại trà. Một số loại bia gừng hoàn toàn tự nhiên cũng có thể chứa đủ gừng để làm dịu cơn đau bụng.

Trà gừng được bán rộng rãi để mua trong siêu thị và trực tuyến.

4. Bạc hà

Ngoài việc làm thơm hơi thở, tinh dầu bạc hà trong bạc hà có thể giúp làm những điều sau:

• Ngăn ngừa nôn mửa và tiêu chảy

• Giảm co thắt cơ trong ruột

• Giảm đau

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bạc hà là một phương pháp điều trị truyền thống đối với chứng khó tiêu, đầy hơi và tiêu chảy ở Iran, Pakistan và Ấn Độ.

Lá bạc hà sống và nấu chín đều thích hợp để tiêu thụ. Theo truyền thống, người ta thường đun sôi lá bạc hà với thảo quả để pha trà. Cũng có thể tán thành bột hoặc ép lá bạc hà và trộn chúng với các loại trà, đồ uống hoặc thực phẩm khác. Lá bạc hà là nguồn nguyên liệu thực phẩm được bán rộng rãi trong các cửa hàng y tế và trực tuyến.

Ngậm kẹo bạc hà có thể là một cách khác để giúp giảm đau và khó chịu khi bị ợ chua.

5. Tắm nước ấm hoặc dùng túi sưởi

Hơi nóng có thể giúp thư giãn các cơ đang căng thẳng và giảm chứng khó tiêu, vì vậy, tắm nước ấm có thể giúp làm dịu các triệu chứng đau bụng. Cũng có thể có lợi khi chườm túi hoặc miếng đệm nóng lên bụng trong 20 phút hoặc cho đến khi nguội.

6. Chế độ ăn kiêng giàu tinh bột

Các bác sĩ có thể đề nghị chế độ ăn bao gồm thực phẩm giàu tinh bột cho những người bị tiêu chảy.

Những thực phẩm này đều giàu tinh bột, vì vậy chúng có thể giúp kết dính các loại thực phẩm với nhau giúp phân rắn chắc hơn. Điều này có thể làm giảm số lượng phân của một người và giúp giảm tiêu chảy.

Vì những thực phẩm này nhạt nhẽo, chúng không chứa các chất gây kích ứng dạ dày, cổ họng hoặc ruột. Do đó, chế độ ăn này có thể làm dịu sự kích ứng mô do axit trong chất nôn.

Nhiều loại thực phẩm trong chế độ ăn bao gồm thực phẩm giàu tinh bột cũng có nhiều chất dinh dưỡng như kali và magiê và có thể thay thế những chất bị mất do tiêu chảy và nôn mửa.

7. Tránh hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc có thể gây kích ứng cổ họng, làm tăng khả năng bị đau dạ dày. Nếu người đó bị nôn, hút thuốc có thể gây kích ứng thêm các mô mềm đã bị đau do axit trong dạ dày.

Là một chất độc, rượu khó tiêu hóa và có thể gây tổn thương cho gan và niêm mạc dạ dày.

Những người bị đau dạ dày nên tránh hút thuốc và uống rượu cho đến khi họ cảm thấy tốt hơn.

8. Tránh thức ăn khó tiêu hóa

Một số thực phẩm khó tiêu hóa hơn những thực phẩm khác, điều này làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày. Bất kỳ ai bị đau bụng nên tránh các loại thực phẩm:

• Chiên hoặc béo

• Nhiều kem hoặc béo

• Mặn hoặc được bảo quản nhiều

9. Nước chanh hoặc nước chanh, muối nở và nước

Một số nghiên cứu cho thấy rằng trộn vôi hoặc nước cốt chanh vào nước với một chút baking soda có thể giúp làm dịu một loạt các vấn đề về tiêu hóa.

Hỗn hợp này tạo ra axit cacbonic, có thể giúp giảm khí và chứng khó tiêu. Nó cũng có thể cải thiện sự bài tiết của gan và tính di động của ruột. Tính axit và các chất dinh dưỡng khác trong chanh hoặc nước chanh có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ chất béo và rượu trong khi trung hòa axit mật và giảm nồng độ axit trong dạ dày.

Hầu hết các công thức nấu ăn truyền thống đều khuyên bạn nên trộn các lượng sau:

• 1 muỗng canh (muỗng canh) chanh tươi hoặc nước cốt chanh

• 1 thìa cà phê (muỗng cà phê) muối nở

• 250 ml nước sạch

10. Quế

Quế chứa một số chất chống oxy hóa có thể giúp dễ tiêu hóa và giảm nguy cơ bị kích ứng và tổn thương ở đường tiêu hóa. Một số chất chống oxy hóa trong quế bao gồm:

• Eugenol

• Cinnamaldehyde

• Linalool

• Long não

Các chất khác trong quế có thể giúp giảm đầy hơi, chướng bụng, chuột rút và ợ hơi. Chúng cũng có thể giúp trung hòa độ axit trong dạ dày để giảm chứng ợ nóng và khó tiêu.

Những người bị đau bụng có thể thử thêm 1 muỗng cà phê bột quế chất lượng tốt hoặc một inch quế vào bữa ăn của họ. Ngoài ra, họ có thể thử pha quế với nước sôi để pha trà. Làm điều này hai hoặc ba lần mỗi ngày có thể giúp giảm chứng khó tiêu.

11. Đinh hương

Đinh hương có chứa các chất có thể giúp giảm khí trong dạ dày và tăng tiết dịch vị. Điều này có thể làm tăng tốc độ tiêu hóa chậm, có thể làm giảm áp lực và chuột rút. Đinh hương cũng có thể giúp giảm buồn nôn và nôn.

Những người bị đau bụng có thể thử trộn 1 hoặc 2 muỗng cà phê đinh hương xay hoặc bột với 1 muỗng cà phê mật ong mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ. Đối với chứng buồn nôn và ợ chua, họ có thể kết hợp đinh hương với 8 oz nước sôi để tạo thành trà đinh hương, họ nên uống từ từ một hoặc hai lần mỗi ngày.

12. Thì là

Hạt thì là có chứa các thành phần tích cực có thể giúp:

• Giảm chứng khó tiêu và axit dạ dày dư thừa

• Giảm khí

• Giảm viêm ruột

• Hoạt động như một chất chống vi trùng

Người bị đau dạ dày có thể thử trộn 1 hoặc 2 thìa cà phê thìa là xay hoặc bột vào bữa ăn của họ. Ngoài ra, họ có thể thêm một vài thìa cà phê hạt thì là hoặc bột vào nước sôi để pha trà.

Một số hệ thống y học cổ truyền khuyên bạn nên nhai một hoặc hai nhúm hạt hoặc bột thì là thô để giảm bớt chứng ợ nóng.

Hạt thì là có sẵn để mua trực tuyến.

13. Vả tây, hay còn gọi là sung ngọt, sung trái, sung mỹ

Quả sung chứa các chất có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng để giảm táo bón và khuyến khích nhu động ruột khỏe mạnh. Quả sung cũng chứa các hợp chất có thể giúp giảm chứng khó tiêu.

Một người bị đau bụng có thể thử ăn cả quả vả vài lần một ngày cho đến khi các triệu chứng của họ được cải thiện. Ngoài ra, họ có thể thử pha 1 hoặc 2 thìa cà phê lá sung để pha trà.

Tuy nhiên, nếu những người cũng đang bị tiêu chảy, họ nên tránh tiêu thụ quả sung.

14. Nha đam hay lô hội & Các vấn đề về dạ dày

Cây lô hội hay hay nha đam là cây thuộc họ mọng nước. Nó có nguồn gốc từ Bắc Phi nhưng đã được nhập tịch vào Bắc Mỹ và Châu Âu. Trong hàng trăm năm, lô hội và chiết xuất của nó cao lô hội đã được sử dụng để điều trị nhiều bệnh, bao gồm bỏng, vết cắt nhỏ và trầy xước, và các rối loạn tiêu hóa như ợ chua, trào ngược axit, khó tiêu và hội chứng ruột kích thích.

Lịch sử

Lịch sử của việc sử dụng làm thuốc của các chiết xuất cao khô dược liệu cao lô hội đã có từ nhiều thế kỷ trước. Theo công bố của các tạp chí sức khỏe (Exp: All For Natural Health), người Ai Cập cổ đại là một trong những người đầu tiên nhận ra giá trị của nó. Dần dần những lợi ích sức khỏe của cây để điều trị nhiều chứng rối loạn từ bỏng đến khó tiêu đã được công nhận trên toàn thế giới. Ngày nay, có hơn 150 giống nha đam được biết đến.

Ý nghĩa

Theo các chuyên gia hàng đầu về chăm sóc sức khỏe, các chiết xuất nguyên liệu dược phẩm lô hội có thể giúp làm sạch đường tiêu hóa và có lợi cho hội chứng ruột kích thích. Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn mãn tính gây táo bón, khó tiêu, đau bụng và tiêu chảy. Nó xảy ra khi các chất độc tích tụ trong đường tiêu hóa, ngăn cản sự hấp thụ các chất dinh dưỡng thích hợp và gây ra sự tích tụ các mầm bệnh đường ruột.

Chức năng của lô hội

Lô hội hay nha đam có thể giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược axit, chướng bụng, đầy hơi và hội chứng ruột kích thích bằng cách làm sạch đường tiêu hóa (GI), giảm sự tích tụ ruột kết và thúc đẩy quá trình vận chuyển bình thường của chất thải qua ruột. Nó làm được như vậy, theo NCCAM, bởi vì nó chứa các hợp chất nhuận tràng barbaloin, aloin và lô hội-emodin. Nó cũng có tác dụng chống viêm trên niêm mạc của đường tiêu hóa. Nha đam cũng chứa vitamin A, E và B-12, kẽm, magiê, canxi và các axit béo thiết yếu.

Các hình thức của nha đam - lô hội

Đối với dạ dày, nha đam và chiết xuất của nó nguyên liệu thực phẩm chức năng cao lô hội được sử dụng phổ biến nhất dưới dạng nước ép. Điều này làm cho nó dễ dàng vào dạ dày và nó được hấp thụ nhanh chóng. Theo Tổ chức Vitamin và Chất bổ sung, lô hội cũng có sẵn ở dạng bột trong viên nang. Liều lượng đề xuất là 2 thìa nước ép lô hội mỗi ngày hoặc 40 đến 70mg bột lô hội.

Cảnh báo

Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng khi ăn vào, các chất bổ sung từ lô hội có thể gây ra các phản ứng phụ, bao gồm tiêu chảy, co thắt dạ dày và giảm lượng đường trong máu. Vì trong một số trường hợp, lô hội có thể gây tiêu chảy, dẫn đến giảm hấp thu các loại thuốc khác. Những người bị bệnh tiểu đường không nên dùng nha đam vì tác dụng hạ đường huyết của nó. Bạn nên luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung lô hội.

15. Vạn diệp hay còn gọi cúc vạn diệp, cỏ thi

Hoa vạn diệp có chứa flavonoid, polyphenol, lacton, tannin và nhựa có thể giúp giảm lượng axit mà dạ dày tạo ra. Chúng thực hiện điều này bằng cách tác động lên dây thần kinh tiêu hóa chính, được gọi là dây thần kinh phế vị. Việc giảm nồng độ axit trong dạ dày có thể làm giảm khả năng bị ợ chua và khó tiêu.

Người bị đau bụng có thể thử ăn lá vạn diệp non sống trong món salad hoặc nấu trong bữa ăn. Cũng có thể pha trà cỏ thi bằng cách cho 1 hoặc 2 thìa cà phê lá hoặc hoa cỏ thi khô hoặc xay vào nước sôi.

16. Húng quế

Húng quế chứa các chất có thể làm giảm khí, tăng cảm giác thèm ăn, giảm chuột rút và cải thiện tiêu hóa tổng thể. Húng quế cũng chứa eugenol, có thể giúp giảm lượng axit trong dạ dày.

Húng quế cũng chứa hàm lượng cao axit linoleic, có đặc tính chống viêm.

Người bị đau dạ dày có thể thử thêm 1 hoặc 2 thìa cà phê lá húng quế khô hoặc một vài lá húng quế tươi vào bữa ăn cho đến khi các triệu chứng của họ giảm bớt. Để có kết quả tức thì, họ có thể trộn nửa thìa húng quế khô hoặc một vài lá tươi với nước đun sôi để pha trà.

17. Cam thảo

Rễ cam thảo có chứa các chất có thể giúp giảm viêm dạ dày, hoặc viêm niêm mạc dạ dày, cũng như chứng viêm liên quan đến loét dạ dày tá tràng.

Những người bị đau dạ dày có thể thử uống trà rễ cam thảo nhiều lần một ngày cho đến khi các triệu chứng của họ được cải thiện. Trà rễ cam thảo được bán rộng rãi trên mạng, nhưng bạn cũng có thể tự làm tại nhà bằng cách pha 1 hoặc 2 muỗng cà phê bột rễ cam thảo với nước sôi.

18. Bạc hà

Giống như bạc hà, bạc hà là một phương thuốc phổ biến cho nhiều vấn đề về tiêu hóa, bao gồm:

• Buồn nôn

• Co thắt dạ dày và ruột

• Nhiễm trùng đường tiêu hóa

• Bệnh tiêu chảy

Hầu hết mọi người đều thấy rằng cách dễ dàng nhất để tiêu thụ bạc hà là uống các loại trà thảo mộc đã pha chế trong đó bạc hà là thành phần chính. Có rất nhiều loại trà như vậy có sẵn trực tuyến.

Thường an toàn là uống trà bạc hà nhiều lần mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng được cải thiện. Ngậm kẹo bạc hà cũng có thể giúp giảm chứng ợ nóng.

19. Cơm

Gạo tẻ rất hữu ích cho những người mắc nhiều chứng bệnh về dạ dày. Nó có thể giúp bằng cách:

• Thêm số lượng lớn vào phân

• Hấp thụ chất lỏng có thể chứa chất độc

• Giảm đau và chuột rút do hàm lượng magiê và kali cao

Người bị nôn mửa hoặc tiêu chảy có thể thử ăn từ từ nửa chén cơm tẻ, nấu chín kỹ. Tốt nhất là đợi cho đến ít nhất một vài giờ sau đợt nôn cuối cùng. Người bệnh có thể tiếp tục làm điều này trong 24–48 giờ cho đến khi hết tiêu chảy.

Cơm cũng là một phần của chế độ ăn BRAT mà các bác sĩ thường khuyến nghị.

20. Nước dừa

Nước dừa chứa hàm lượng cao kali và magiê. Những chất dinh dưỡng này giúp giảm đau, co thắt cơ và chuột rút.

Nước dừa cũng rất hữu ích để bù nước và là một lựa chọn tốt hơn hầu hết các loại đồ uống thể thao vì nó cũng chứa ít calo, đường và axit.

Nhấm nháp từ từ đến 2 ly nước dừa cứ sau 4–6 giờ có thể làm dịu các triệu chứng đau dạ dày.

21. Chuối

Chuối chứa vitamin B6, kali và folate. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp làm dịu chứng chuột rút, đau nhức và co thắt cơ. Chuối cũng có thể hữu ích bằng cách bổ sung số lượng lớn vào phân lỏng, có thể làm giảm tiêu chảy.

Khi nào đến gặp bác sĩ

Đau bụng và khó tiêu thường không gây lo lắng. Đối với hầu hết mọi người, các triệu chứng sẽ biến mất trong vòng vài giờ. Vì người lớn tuổi và trẻ em có thể bị mất nước nhanh hơn nhiều, họ nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bị nôn mửa và tiêu chảy kéo dài hơn một ngày.

Những người bị các vấn đề về dạ dày nghiêm trọng, thường xuyên hoặc dai dẳng nên nói chuyện với bác sĩ. Tốt nhất là bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu có các triệu chứng sau:

• Nôn mửa hoặc tiêu chảy liên tục hoặc không kiểm soát được

• Táo bón mãn tính

• Sốt

• Phân có máu hoặc nôn mửa

• Không có khả năng vượt qua khí

• Chóng mặt hoặc choáng váng

• Đau cánh tay

• Giảm cân không chủ ý

• Một khối u ở bụng hoặc dạ dày

• Khó nuốt

• Tiền sử thiếu máu do thiếu sắt hoặc các bệnh lý liên quan

• Đau khi đi tiểu

Nguồn: http://novaco.vn/