Phương pháp giảm đau nhức xương khớp tự nhiên

31/10/2020 10:55 AM

Thoái hóa khớp là một bệnh thoái hóa khớp ảnh hưởng đến đầu gối, hông, lưng và các khớp nhỏ ở ngón tay. Bệnh viêm xương khớp ảnh hưởng đến hàng triệu người ở Việt Nam, một con số dự kiến ​​sẽ tăng gấp đôi trong 20 năm tới.

Dưới đây là năm biện pháp tự nhiên được sử dụng để giảm đau cho những người bị viêm xương khớp. Hãy nhớ rằng cho đến nay, sự ủng hộ của giới khoa học cho tuyên bố rằng bất kỳ phương thuốc tự nhiên nào có thể điều trị viêm xương khớp vẫn còn thiếu.

đau viêm xương khớp
Hiện tượng đau viêm xương khớp

Sử dụng glucosamine và Chondroitin

Ít nhất hàng triệu người ở Việt Nam dùng glucosamine hoặc chondroitin độc lập hoặc kết hợp. Glucosamine sulfate được sử dụng để tạo ra một phân tử tham gia vào quá trình hình thành và sửa chữa sụn, chất có tính đàn hồi cao su có tác dụng đệm khớp. Mặc dù vẫn chưa rõ chính xác cách thức hoạt động của glucosamine ở dạng viên uống, nhưng nó được cho là cho phép tạo ra nhiều khối xây dựng sụn hơn. Chondroitin sulfate có tác dụng ngăn chặn các enzym phá hủy sụn và giúp sụn khớp duy trì độ đàn hồi và dẻo dai.

Các nghiên cứu với glucosamine đã phát hiện ra tác dụng giảm đau, cứng và sưng viêm khớp. Nó cũng được cho là ngăn ngừa tổn thương cấu trúc cho khớp. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sinh học Internal Medicine, những người tham gia đã dùng glucosamine hoặc giả dược trong ba năm và được chụp x-quang mỗi năm để đánh giá những thay đổi về cấu trúc. Những người tham gia dùng giả dược bị thu hẹp không gian khớp tiến triển, một dấu hiệu của thoái hóa sụn, nhưng những người dùng glucosamine không bị thu hẹp đáng kể khoảng khớp. Liều được sử dụng trong các nghiên cứu là 1500 mg glucosamine sulfate và 800 đến 1200 mg chondroitin sulfate. Điều quan trọng là chọn glucosamine sulfate thay vì hydrochloride vì nhiều nghiên cứu lâm sàng đã sử dụng dạng sulfate. Thường mất từ ​​1 đến 3 tháng để có hiệu lực. Các tác dụng phụ có thể bao gồm khó chịu nhẹ ở dạ dày, có thể được giảm bớt bằng cách dùng glucosamine trong bữa ăn. Một số chất bổ sung glucosamine có nguồn gốc từ vỏ cua và động vật có vỏ khác, vì vậy những người bị dị ứng động vật có vỏ nên đảm bảo họ sử dụng glucosamine tổng hợp. 

Sử dụng Bơ hoặc đậu nành không xà phòng hóa

Các chất không có tịnh xà phòng hóa của bơ và đậu tương là một trong những phương pháp chữa viêm khớp hứa hẹn nhất. Các thử nghiệm lâm sàng chất lượng cao cho thấy các chất không xà phòng hóa của bơ và đậu nành, một chiết xuất từ ​​bơ và dầu đậu nành, có thể cải thiện tình trạng đau và cứng của viêm khớp gối và khớp háng, đồng thời giảm nhu cầu sử dụng thuốc chống viêm không steroid (loại thuốc có tác dụng hạ sốt, giảm đau, chống viêm không có cấu trúc steroids). Nó dường như làm giảm viêm và kích thích sửa chữa sụn.

Tại một số nước, các chất không xà phòng hóa của bơ / đậu tương đã được phê duyệt như một loại thuốc kê đơn. Ở các quốc gia khác, nó có sẵn như một chất bổ sung trong một số cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc trực tuyến.

Liều thông thường là 300 miligam mỗi ngày. Thường mất từ ​​hai tuần đến hai tháng để có hiệu lực. Các nghiên cứu không tìm thấy lợi ích bổ sung nào khi dùng liều cao hơn.

Ăn bơ và đậu nành, ngay cả với một lượng lớn, sẽ không cung cấp đủ các chất không xà phòng hóa để có tác dụng điều trị. Chỉ 1/100 dầu là phần không xà phòng hóa.

Chưa xác định được tính an toàn của chất không xà phòng hóa trong bơ / đậu nành ở trẻ em, phụ nữ có thai hoặc cho con bú.

Châm cứu

Tổ chức Y tế Thế giới đã xác định hơn 40 tình trạng mà châm cứu có thể điều trị, bao gồm cả viêm xương khớp. Châm cứu bao gồm việc đưa những chiếc kim mỏng như sợi tóc vào các huyệt trên cơ thể. Nó được cho là có thể cân bằng lại dòng chảy của năng lượng, hay còn gọi là khí trong cơ thể. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng châm cứu giải phóng các chất giảm đau tự nhiên như endorphin và serotonin.

Một nghiên cứu liên quan đến hàng trăm người bị đau đầu gối do viêm xương khớp cho thấy sau 8 tuần điều trị, những người tham gia châm cứu đã cải thiện đáng kể tình trạng đau và chức năng khớp so với những người châm cứu giả hoặc dùng giả dược (Nguồn: cao dược liệu).

Yoga

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng yoga liên quan đến việc vặn người theo các tư thế giống như tư thế xoắn, yoga có thể an toàn và hiệu quả cho những người bị viêm xương khớp. Các động tác nhẹ nhàng của yoga có thể giúp xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt, cân bằng và giảm đau do viêm khớp và cứng khớp.

Một nghiên cứu thí điểm được thực hiện bởi nhóm nghiên cứu chuyên về công nghệ sinh học đã kiểm tra một loại yoga, Iyengar yoga, dành cho những người bị thoái hóa khớp gối. Sau một khóa học kéo dài 8 tuần với các lớp học dành cho người mới bắt đầu kéo dài 90 phút hàng tuần, đã có sự giảm đáng kể về mặt thống kê về cơn đau, chức năng thể chất và tâm trạng.

Nếu bạn bị viêm xương khớp, điều quan trọng là phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa đơn giản trước khi tập yoga.

• Nói chuyện với bác sĩ của bạn và hỏi về bất kỳ hạn chế nào.

• Tìm một giáo viên đã từng làm việc với những người bị viêm khớp và có thể đề xuất các biện pháp sửa đổi cho bạn. Một số bệnh viện và trung tâm cộng đồng cung cấp các lớp học yoga dành cho những người bị viêm khớp.

Liệu pháp xoa bóp

Xoa bóp có thể giúp giảm căng cơ liên quan đến viêm xương khớp. Đau khớp có thể khiến các cơ xung quanh trở nên căng thẳng. Mát xa tăng cường lưu thông đến khớp bị ảnh hưởng, làm giảm độ cứng khớp và thúc đẩy quá trình sửa chữa sụn. Các nhà trị liệu xoa bóp thực hiện điều này không phải bằng cách xoa bóp trực tiếp khớp bị viêm mà là các cơ xung quanh khớp.

Mát xa cũng có thể ngăn ngừa co thắt cơ ở các bộ phận khác của cơ thể. Thoái hóa khớp thường là một bên, có thể làm cho các cơ ở nơi khác căng ra khi chúng cố gắng bù đắp cho khớp bị suy yếu.

Nội dung thông tin này chỉ nhằm mục đích gợi ý kinh nghiệm và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ được cấp phép. Nó không có nghĩa là bao gồm tất cả các biện pháp phòng ngừa, tương tác thuốc, hoàn cảnh hoặc tác dụng phụ có thể xảy ra. Bạn nên đi khám ngay nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào và hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng thuốc thay thế hoặc thay đổi chế độ điều trị.

Có thể bạn quan tâm:

http://novaco.vn/mot-so-cong-dung-cua-cay-rau-diep-ban-nen-biet-d391.html

http://novaco.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-cay-huyet-dang-d382.html

Nguyên liệu tpcn - Novaco