Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của trà xanh
Bài viết nói về:
• Trà xanh còn được biết đến với cái tên nào khác?
• Trà xanh là gì?
• Trà xanh có hiệu quả không?
• Trà xanh hoạt động như thế nào?
• Có lo ngại về an toàn không?
• Có bất kỳ tương tác với thuốc?
• Cân nhắc liều lượng cho Trà xanh.
1. Trà xanh là gì?
Trà xanh có tên gọi khác là: Camellia sinensis, Camellia thea, Camellia theifera, Trà xanh Sencha, Chiết xuất trà xanh, Trà xanh Polyphenolic Phân số, Trà xanh Sencha Nhật Bản, Trà Nhật Bản, Kunecatechin, Poly E, Polyphenon E, Trà, Chiết xuất trà, Trà xanh, Thea sinensis, Trà xanh Yame, Trà Yame.
Trà xanh được làm từ cây Camellia sinensis. Lá khô và chồi lá của Camellia sinensis được sử dụng để sản xuất các loại trà khác nhau. Trà xanh được chuẩn bị bằng cách hấp và xào những chiếc lá này và sau đó sấy khô chúng. Các loại trà khác như trà đen và trà ô long liên quan đến các quá trình trong đó lá được lên men (trà đen) hoặc lên men một phần (trà ô long).
2. Tác dụng của trà xanh
Trà xanh được uống bằng đường miệng để cải thiện sự tỉnh táo và suy nghĩ.
Trà xanh cũng được dùng bằng đường uống cho bệnh trầm cảm, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, bệnh viêm ruột (viêm loét đại tràng), giảm cân và điều trị rối loạn dạ dày, nôn mửa, tiêu chảy, đau đầu và mất xương (loãng xương) . Một số người uống trà xanh bằng miệng để ngăn ngừa các bệnh ung thư khác nhau, bao gồm ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết, ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư gan, ung thư khối u rắn, bệnh bạch cầu và ung thư da liên quan đến ánh sáng mặt trời. Một số phụ nữ sử dụng trà xanh để chống lại vi rút u nhú ở người, có thể gây ra mụn cóc ở bộ phận sinh dục, sự phát triển của các tế bào bất thường trong cổ tử cung (loạn sản cổ tử cung) và ung thư cổ tử cung.
Trà xanh cũng được dùng bằng đường uống cho bệnh Parkinson, các bệnh về tim và mạch máu, tiểu đường, huyết áp thấp, hội chứng mệt mỏi mãn tính, sâu răng (sâu răng), sỏi thận và tổn thương da.
Thay vì uống trà xanh, một số người áp dụng túi trà xanh lên da để làm dịu vết cháy nắng và ngăn ngừa ung thư da do phơi nắng. Túi trà xanh cũng được sử dụng để làm giảm bọng mắt dưới mắt, như một nén cho mắt mệt mỏi hoặc đau đầu, và để ngăn chặn nướu chảy máu sau khi nhổ răng. Một footbath trà xanh được sử dụng cho chân của vận động viên.
Một số người súc miệng với trà xanh để ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Các chiết xuất như bột chiết xuất trà xanh cũng được sử dụng trong nước súc miệng để giảm đau sau khi nhổ răng. Trà xanh trong kẹo được sử dụng cho bệnh nướu răng.
Trà xanh được sử dụng trong một loại thuốc mỡ cho mụn cóc sinh dục.
Trong thực phẩm, mọi người uống trà xanh như một thức uống
Thông tin thảo dược làm thuốc hạ sốt và thuốc giảm đau >>> Cao đinh lăng
3. Uống Trà xanh có hiệu quả không?
Có một số bằng chứng khoa học cho thấy uống trà xanh có thể cải thiện kỹ năng tư duy và có thể giúp giảm cholesterol và các chất béo khác gọi là triglyceride. Tiêu thụ trà xanh cũng có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh Parkinson và có thể giúp ngăn ngừa ung thư bàng quang, thực quản và tuyến tụy. Nhưng trà xanh dường như không giúp ngăn ngừa ung thư dạ dày.
Không có đủ thông tin để biết liệu trà xanh có hiệu quả đối với các tình trạng khác mà mọi người sử dụng nó bao gồm: bệnh thận, bệnh tim, sỏi thận, sâu răng và những người khác.
Có khả năng hiệu quả cho ...
• Mụn cóc sinh dục. Một loại thuốc mỡ từ chiết xuất trà xanh cụ thể để điều trị mụn cóc sinh dục. Áp dụng thuốc mỡ trong 10-16 tuần dường như để loại bỏ các loại mụn cóc ở 24% đến 60% bệnh nhân.
• Cholesterol cao. Những người tiêu thụ lượng trà xanh cao hơn dường như có mức cholesterol thấp hơn, cholesterol lipoprotein mật độ thấp (xấu) và triglyceride, cũng như mức cholesterol lipoprotein mật độ cao (tốt) . Uống trà xanh hoặc uống chiết xuất trà xanh có chứa 150 đến 2500 mg catechin trà xanh, một chất chống oxy hóa có trong trà xanh, hàng ngày trong 24 tuần giúp giảm tổng lượng cholesterol và cholesterol lipoprotein mật độ thấp (xấu) ở những người mắc bệnh nồng độ mỡ trong máu hoặc cholesterol cao.
Có thể hiệu quả cho ...
• Sự phát triển bất thường của các tế bào của cổ tử cung (loạn sản cổ tử cung). Tiêu thụ chiết xuất cao dược liệu trà xanh bằng đường miệng hoặc bôi nó lên da dường như làm giảm chứng loạn sản cổ tử cung do nhiễm vi rút u nhú ở người.
• Động mạch bị tắc (bệnh động mạch vành). Các nghiên cứu dân số cho thấy uống trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch. Liên kết dường như mạnh hơn ở nam giới so với phụ nữ.
• Ung thư nội mạc tử cung. Các nghiên cứu dân số cho thấy uống trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển ung thư nội mạc tử cung.
• Huyết áp cao. Có một số bằng chứng mâu thuẫn về tác dụng của trà đối với huyết áp cao. Nghiên cứu dân số ở người Trung Quốc cho thấy uống 120-599 mL trà xanh hoặc trà ô long mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Uống hơn 600 mL mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ thậm chí thấp hơn. Ngoài ra, nghiên cứu lâm sàng sớm cho thấy rằng uống chiết xuất trà xanh hàng ngày trong 3 tháng hoặc uống trà xanh ba lần mỗi ngày trong 4 tuần giúp giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Phân tích nghiên cứu lâm sàng cho thấy trà xanh có thể làm giảm huyết áp tâm thu (số cao nhất) tới 3,2 mmHg và huyết áp tâm trương (số dưới cùng) lên tới 3,4 mmHg ở những người có hoặc không có huyết áp cao. Nhưng một số nghiên cứu nhỏ hơn cho thấy trà xanh và đen không có tác dụng đối với huyết áp.
• Huyết áp thấp. Uống trà xanh có thể giúp tăng huyết áp ở người cao tuổi bị huyết áp thấp sau khi ăn.
• Các mảng dày, trắng trên nướu. Uống trà xanh dường như làm giảm kích thước của các mảng trắng ở những người mắc bệnh bạch cầu miệng.
• Loãng xương. Một nghiên cứu về dân số cho thấy rằng uống trà xanh trong 10 năm có liên quan đến việc tăng mật độ khoáng xương. Ngoài ra, nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống một hợp chất trà xanh chứa 500 mg catechin, chất chống oxy hóa trong trà xanh, hai lần mỗi ngày trong 24 tuần giúp cải thiện sức mạnh xương ở phụ nữ sau mãn kinh với mật độ xương thấp.
• Bệnh ung thư buồng trứng. Phụ nữ thường xuyên uống trà, bao gồm cả trà xanh hoặc đen, dường như có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng thấp hơn. Nhưng các chiết xuất cao dược liệu đặc từ trà xanh dường như không ngăn ngừa ung thư buồng trứng tái phát ở những người có tiền sử ung thư buồng trứng.
• Bệnh Parkinson. Uống một đến bốn tách trà xanh mỗi ngày dường như giúp bảo vệ tốt nhất chống lại bệnh Parkinson.
Bằng chứng không đầy đủ để đánh giá hiệu quả cho ...
• Mụn. Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng áp dụng một giải pháp có chứa một hóa chất nhất định có trong trà xanh lên da trong 8 tuần sẽ làm giảm mụn trứng cá.
• Sự tích tụ protein bất thường trong các cơ quan (Amyloidosis). Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống trà xanh hoặc uống viên nang trà xanh có chứa chiết xuất trà xanh 12 tháng bảo vệ chống lại sự gia tăng khối lượng tim ở những người bị amyloidosis ảnh hưởng đến tim.
• Hiệu suất thể thao. Có bằng chứng mâu thuẫn về tác dụng của trà xanh đối với hoạt động thể thao. Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng lấy chiết xuất trà xanh làm nước giải khát không cải thiện hơi thở hoặc hiệu suất ở những người trải qua đào tạo sức bền. Tuy nhiên, nghiên cứu ban đầu khác cho thấy rằng uống thuốc đặc trị ba lần mỗi ngày với bữa ăn với tổng liều bảy viên, giúp cải thiện một số bài kiểm tra hơi thở khi tập thể dục ở người trưởng thành khỏe mạnh.
• Ung thư bàng quang. Một số bằng chứng dân số cho thấy uống trà xanh có liên quan đến nguy cơ ung thư bàng quang thấp hơn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu mâu thuẫn cho thấy trà xanh có thể không làm giảm nguy cơ phát triển ung thư bàng quang.
• Ung thư vú. Nghiên cứu dân số cho thấy uống trà xanh không liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú ở người châu Á. Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy nó có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển ung thư vú ở người Mỹ gốc Á. Các chiết xuất nguyên liệu dược trà xanh có thể có tác dụng bảo vệ khác nhau ở mọi người tùy thuộc vào kiểu gen của họ. Ở những người bị ung thư vú giai đoạn đầu nhưng không phải giai đoạn cuối, uống trà xanh dường như có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư vú tái phát.
• Bệnh tim. Các nghiên cứu dân số cho thấy rằng uống ba hoặc nhiều tách trà xanh mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim hoặc bất kỳ nguyên nhân nào.
• Ung thư cổ tử cung. Nghiên cứu cho thấy rằng uống một loại chiết xuất trà xanh cụ thể hàng ngày trong 4 tháng không ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư cổ tử cung ở phụ nữ bị nhiễm vi rút u nhú ở người.
• Cảm lạnh và cúm. Nghiên cứu ban đầu cho thấy uống hỗn hợp chiết xuất trà xanh hàng ngày trong 5 tháng giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh cúm. Một nghiên cứu ban đầu khác cho thấy dùng một sản phẩm kết hợp cụ thể có chứa trà xanh và các thành phần khác làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm và thời gian bị bệnh. Nhưng nghiên cứu ban đầu khác cho thấy rằng súc miệng bằng trà xanh ít nhất ba lần mỗi ngày trong 90 ngày không ngăn ngừa được bệnh cúm ở học sinh trung học.
• Ung thư đại tràng và trực tràng. Hầu hết các bằng chứng cho thấy rằng uống trà xanh không liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết hoặc trực tràng. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một lượng lớn có liên quan đến việc giảm rủi ro, đặc biệt là ở phụ nữ. Ngoài ra uống trà xanh hàng ngày trong 12 tháng dường như làm giảm sự phát triển của khối u đại tràng và trực tràng (u tuyến thượng thận) ở những người trước đây đã trải qua phẫu thuật để điều trị khối u đại tràng và trực tràng.
• Phiền muộn. Nghiên cứu dân số cho thấy rằng người trưởng thành Nhật Bản uống bốn hoặc nhiều tách trà xanh mỗi ngày có nguy cơ trầm cảm thấp hơn 44% đến 51% so với những người uống một cốc hoặc ít hơn.
• Bệnh tiểu đường. Nghiên cứu dân số cho thấy rằng người trưởng thành Nhật Bản, đặc biệt là phụ nữ, uống 6 tách trà xanh trở lên mỗi ngày, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn. Ngoài ra, nghiên cứu dân số cho thấy rằng uống ít nhất một tách trà xanh mỗi tuần có liên quan đến nguy cơ phát triển đường huyết lúc đói bị suy giảm ở người Trung Quốc. Đường huyết lúc đói bị suy giảm là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy uống trà xanh ba lần mỗi ngày không giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người bị tiền tiểu đường. Ngoài ra, uống chiết xuất trà xanh dường như không giúp kiểm soát lượng đường hoặc insulin ở những người đã mắc bệnh tiểu đường. Nhìn chung, một số bằng chứng cho thấy rằng uống trà xanh có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường phát triển. Nhưng hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ chiết xuất nguyên liệu dược phẩm trà xanh không giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở những người đã mắc bệnh tiểu đường.
• Ung thư thực quản. Một số nghiên cứu về dân số cho thấy uống trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư thực quản. Nhưng có một số nghiên cứu mâu thuẫn. Một số nghiên cứu cho thấy uống trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư thực quản chỉ ở phụ nữ, nhưng không phải nam giới. Ngoài ra, một số nghiên cứu về dân số cho thấy rằng uống trà xanh rất nóng có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư thực quản. Uống trà xanh khử caffein dường như không có lợi cho những người đã được chẩn đoán mắc bệnh ung thư thực quản.
• Ung thư dạ dày. Có bằng chứng mâu thuẫn về tác dụng của trà xanh đối với nguy cơ ung thư dạ dày. Một số nghiên cứu về dân số cho thấy rằng uống ít nhất 5 tách trà xanh mỗi ngày không liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Nhưng nghiên cứu dân số khác cho thấy rằng uống ít nhất 10 tách trà xanh mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư dạ dày.
• Vấn đề sinh sản. Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng một sản phẩm cụ thể có chứa hỗn hợp chiết xuất Vitex agnus-castus, chiết xuất trà xanh, cũng như một số vitamin và khoáng chất làm tăng tỷ lệ mang thai ở những phụ nữ gặp khó khăn trong việc thụ thai.
• Dị ứng với cây tuyết tùng Nhật Bản (thụ phấn). Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống một loại trà xanh hàng ngày trong 6-10 tuần trước khi tiếp xúc với phấn hoa tuyết tùng Nhật Bản có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng, bao gồm đau họng, xì mũi và chảy nước mắt.
• Bệnh bạch cầu. Nghiên cứu dân số cho thấy rằng người Đài Loan uống nhiều trà xanh có nguy cơ mắc bệnh bạch cầu thấp hơn. Nghiên cứu dân số khác cho thấy những người Trung Quốc uống ít nhất một tách trà xanh trong ít nhất 20 năm có nguy cơ mắc bệnh bạch cầu thấp hơn.
• Ung thư gan. Nghiên cứu dân số cho thấy tiêu thụ nguyên liệu thực phẩm chức năng trà xanh không liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư gan.
• Ung thư phổi. Có bằng chứng mâu thuẫn về tác dụng của trà xanh đối với nguy cơ ung thư phổi. Một nghiên cứu về dân số cho thấy rằng uống ít nhất 5 tách trà xanh mỗi ngày không liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong liên quan đến ung thư phổi. Tuy nhiên, những người đàn ông tiêu thụ một lượng lớn phytoestrogen, hóa chất có trong trà xanh, có nguy cơ mắc ung thư phổi thấp hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu về dân số cho thấy rằng việc tăng lượng trà xanh thêm hai cốc mỗi ngày hoặc uống 7-10 tách trà xanh mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư phổi.
• Sự tỉnh táo. Trà xanh có chứa caffeine. Uống đồ uống có chứa caffeine dường như giúp mọi người duy trì sự tỉnh táo trong suốt cả ngày. Kết hợp caffeine với đường như một "thức uống năng lượng" dường như cải thiện hiệu suất tinh thần nhiều hơn so với caffeine hoặc đường đơn thuần. Tuy nhiên, có bằng chứng mâu thuẫn liên quan đến trà xanh về sự tỉnh táo của tinh thần. Một số nghiên cứu cho thấy dùng kết hợp chiết xuất trà xanh và L-theanine giúp cải thiện trí nhớ và sự chú ý ở những người có vấn đề về tâm thần nhẹ. Tuy nhiên, dùng một liều duy nhất một loại hóa chất trong trà xanh có tên là epigallocathechin-3-gallate dường như không cải thiện khả năng di chuyển hoặc hoạt động tinh thần ở người trưởng thành khỏe mạnh.
• Hội chứng chuyển hóa. Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống 1000 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày hoặc uống bốn tách trà xanh mỗi ngày trong 8 tuần không giúp cải thiện huyết áp, mức cholesterol hoặc lượng đường trong máu ở những người béo phì mắc hội chứng chuyển hóa.
• Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Nghiên cứu cho thấy rằng uống trà xanh hàng ngày trong 12 tuần không ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể hoặc khối lượng cơ thể nhưng làm giảm tỷ lệ mỡ cơ thể và mức độ nghiêm trọng của bệnh gan nhiễm mỡ ở những người bị bệnh gan nhiễm mỡ.
• Béo phì. Có bằng chứng mâu thuẫn về tác dụng của trà xanh ở người béo phì. Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy một số chiết xuất trà xanh cụ thể giảm cân ở người béo phì. Một nghiên cứu ban đầu khác cho thấy rằng uống trà xanh hoặc đồ uống có chứa trà xanh có thể làm giảm trọng lượng cơ thể và chỉ số khối cơ thể ở người lớn hoặc trẻ em béo phì. Ngoài ra, các sản phẩm đa thành phần có chứa trà xanh có thể làm tăng giảm cân ở người trưởng thành béo phì hoặc thừa cân. Tác dụng của trà xanh trong việc giảm cân dường như có liên quan đến lượng catechin hoặc caffeine có trong đồ uống hoặc chất bổ sung. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng uống chiết xuất trà xanh hoặc uống trà xanh không làm giảm trọng lượng cơ thể hoặc khối cơ thể. Nhìn chung, nghiên cứu cho thấy rằng uống chiết xuất trà xanh cùng với caffeine dường như làm giảm nhẹ chỉ số khối cơ thể, trọng lượng cơ thể và vòng eo so với chỉ dùng caffeine. Nhưng, uống chiết xuất trà xanh mà không có caffeine dường như không làm giảm cân.
• Ung thư miệng. Nghiên cứu dân số cho thấy uống trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ phát triển ung thư miệng. Ngoài ra, nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống chiết xuất trà xanh ba lần mỗi ngày sau bữa ăn trong 12 tuần làm tăng phản ứng chữa lành ở những người bị ung thư miệng.
• Bệnh ung thư tuyến tụy. Nghiên cứu dân số cho thấy uống trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư tuyến tụy.
• Bệnh nướu răng (bệnh nha chu). Nhai kẹo có chứa chiết xuất trà xanh dường như kiểm soát sự tích tụ mảng bám trên răng và giảm sưng nướu. Nghiên cứu dân số cũng cho thấy rằng uống trà xanh có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng. Ngoài ra, áp dụng một loại gel có chứa chiết xuất trà xanh giúp cải thiện các triệu chứng ở những người bị bệnh nướu răng lâu dài.
• Viêm phổi. Nghiên cứu dân số cho thấy phụ nữ Nhật Bản uống trà xanh có nguy cơ tử vong do viêm phổi thấp hơn so với những người không uống trà xanh.
• Đau sau phẫu thuật. Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng nước súc miệng có chứa chiết xuất trà xanh hai lần mỗi ngày vào đầu ngày sau khi phẫu thuật nhổ răng giúp giảm đau và cần sử dụng thuốc giảm đau.
• Ung thư tuyến tiền liệt. Một số nghiên cứu cho thấy những người đàn ông uống nhiều trà xanh hoặc uống các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa trà xanh dường như có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn. Nhưng nghiên cứu mâu thuẫn tồn tại. Chiết xuất trà xanh hoặc trà xanh dường như không làm chậm sự tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt đã được chẩn đoán.
• Nhấn mạnh. Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng uống một nhãn hiệu cụ thể của chiết xuất trà xanh trong 7 ngày giúp giảm căng thẳng và tăng sự bình tĩnh ở những người khỏe mạnh.
• Cú đánh. Theo một nghiên cứu tại Nhật Bản, uống 3 tách trà xanh mỗi ngày dường như có liên quan đến nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn so với uống một cốc hoặc không uống trà.
• Chân của vận động viên. Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng bồn ngâm chân có chứa chiết xuất trà xanh trong 15 phút mỗi ngày một lần trong 12 tuần không cải thiện triệu chứng chân của vận động viên, nhưng cải thiện tình trạng da .
• Bệnh viêm ruột (viêm loét đại tràng). Nghiên cứu ban đầu cho thấy dùng một sản phẩm trà xanh cụ thể hai lần mỗi ngày trong 8 tuần có thể cải thiện bệnh viêm ruột và giúp những người mắc bệnh này thuyên giảm.
• Nhiễm trùng đường hô hấp trên. Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng súc miệng và nuốt trà xanh trong 4 ngày sẽ hiệu quả và giảm triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp trên.
• Da nhăn. Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy uống chất chống oxy hóa trà xanh hai lần mỗi ngày trong 2 năm không làm giảm các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời ở phụ nữ. Ngoài ra, thoa kem trà xanh và uống trà xanh hàng ngày dường như cải thiện một số khía cạnh của lão hóa da ở phụ nữ, nhưng vẻ ngoài của làn da dường như không cải thiện. Tuy nhiên, một số nghiên cứu ban đầu cho thấy uống một loại đồ uống có chứa chất chống oxy hóa từ nguyên liệu tpcn trà xanh giúp cải thiện độ nhám, hydrat hóa và độ đàn hồi của da ở phụ nữ trung niên.
• Các điều kiện khác.
Cần thêm bằng chứng để đánh giá trà xanh cho những công dụng này.
