Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của tảo xoắn

15/09/2020 16:28 PM

Tảo xoắn là gì?

Tảo xoắn là một loại tảo màu xanh lam được coi là siêu thực phẩm. Nó có một hương vị mãnh liệt và một hồ sơ dinh dưỡng tuyệt vời. Được coi như một chất bổ sung dinh dưỡng, nó mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ở đây chúng tôi sẽ nói về lợi ích sức khỏe của tảo xoắn, sự thật về dinh dưỡng, tác dụng phụ.

Tảo xoắn spirulina
Tảo xoắn spirulina

Tảo xoắn có hàm lượng protein và vitamin cao, làm cho nó trở thành một chất bổ sung chế độ ăn uống tuyệt vời cho những người ăn chay hoặc thuần chay.

Các nghiên cứu thử nghiệm đã chỉ ra rằng các chiết xuất dược liệu từ tảo xoắn có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, cũng như khả năng giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

Sự thật về dinh dưỡng tảo xoắn

Chúng ta có rất nhiều chất dinh dưỡng trong tảo xoắn với khối lượng rất nhỏ nên nó được coi là siêu thực phẩm. Trong một muỗng canh (7 gam), chúng ta thấy các thành phần sau:

• Năng lượng: 20 calo

• Vitamin B1 (thiamine): 11% RDA • Carbohydrate: 1,7 gam

• Vitamin B2 (riboflavin): 15% RDA

• Chất đạm: 4 gam

• Vitamin B3 (niacin): 4% RDA

• Sắt: 11% RDA

• Đồng: 21% RDA

Nó cũng có một lượng lớn kali, canxi, phốt pho và magiê cùng với mangan. Bạn sẽ tìm thấy mọi chất dinh dưỡng bạn cần trong đó.

10 lợi ích sức khỏe hàng đầu của tảo xoắn

1. Giúp giảm huyết áp

Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng tảo xoắn sẽ giúp giảm huyết áp tăng cao. Những bệnh nhân ăn tảo xoắn trong ba tháng cho thấy sự cải thiện các triệu chứng.

Đây là những bệnh nhân bị tăng huyết áp và thừa cân. Bạn giảm cân khi bạn sử dụng nhiều năng lượng hơn bạn nhận được từ thức ăn của bạn.

Sử dụng thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít calo, tảo xoắn giúp làm no cơn đói mà không làm tăng lượng calo. Bạn có một bữa ăn lành mạnh vì lượng chất dinh dưỡng tốt có trong tảo xoắn.

Bệnh tim luôn dẫn đến tử vong và mức cholesterol LDL và chất béo trung tính đóng một phần quan trọng trong đó. Giảm mức độ của những chất này có thể giúp bạn ngăn ngừa cơn đau tim và giảm tỷ lệ tử vong. Các chiết xuất cao dược liệu đặc có chứa tảo biển đặc biệt là tảo xoắn giúp làm điều này rất tốt. Bạn phải uống tảo xoắn đều đặn cả sáng và tối.

2. Có thể hữu ích để điều trị ung thư

Có bằng chứng thông qua các nghiên cứu trên động vật cho thấy tảo xoắn làm giảm kích thước khối u và giảm sự xuất hiện của ung thư.

Trong một nghiên cứu về những người bị tổn thương tiền ung thư ở miệng, khi họ uống 1 gram tảo xoắn mỗi ngày trong một năm, 45% trong số họ đã thấy những tổn thương này biến mất hoàn toàn.

Stress oxy hóa sẽ gây ra thiệt hại cho các tế bào và DNA. Loại tổn thương này sẽ làm tăng tình trạng viêm mãn tính làm tăng khả năng mắc ung thư và các bệnh khác.

Chất chống oxy hóa trong tảo xoắn giúp giảm số lượng các gốc tự do và do đó ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa. Chất chống oxy hóa này làm cho tảo xoắn có màu xanh lam. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tảo xoắn tốt nhất.

3. Ngăn chặn cholesterol LDL xấu bị oxy hóa

Khi cholesterol LDL bị oxy hóa, nó làm tổn thương các mô mỡ khỏe mạnh. Quá trình này được gọi là quá trình peroxy hóa lipid là tiền thân của nhiều bệnh.

Tảo xoắn ngăn chặn quá trình oxy hóa xảy ra bằng cách trung hòa nó. Điều này là do các chất chống oxy hóa có trong tảo xoắn và nó được chứng minh là có hiệu quả trên cả động vật và con người.

Các dấu hiệu của tổn thương oxy hóa ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã giảm trong một nghiên cứu khi họ được cung cấp 8 gam tảo xoắn mỗi ngày.

Các chỉ số của bệnh tim là cholesterol và huyết áp cao. Vì cả hai đều được giảm bớt nhờ tác dụng của tảo xoắn, nên nó đã đặt ra câu hỏi liệu nó có ngăn ngừa được bệnh tim hay không.

Mặc dù các nghiên cứu vẫn chưa được tiến hành, nhưng người ta cho rằng loại rong biển này có lợi cho việc chống lại bệnh tim.

4. Bảo vệ khỏi các triệu chứng dị ứng

Mọi người thường bị các phản ứng dị ứng với phấn hoa và bụi gia tăng khi mùa thay đổi. Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy rằng các triệu chứng của phản ứng dị ứng như chảy nước mũi, ngứa và nghẹt mũi giảm đáng kể khi người đó sư dụng nguyên liệu dược thiên nhiên hoặc các chiết xuất có tảo xoắn.

Tảo xoắn làm dịu các mô và giúp giảm viêm xoang. Khi bạn đang bị các vấn đề về xoang, bạn có thể dùng tảo xoắn để giảm đau trong thời gian ngắn. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tảo xoắn hiệu quả.

Tảo xoắn được chứng minh là làm giảm mệt mỏi. Uống một muỗng canh tảo xoắn vào buổi sáng và buổi tối, bạn sẽ sớm tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Điều này rất hữu ích cho những người đang hồi phục sau bệnh tật hoặc cho các vận động viên chuẩn bị cho một cuộc họp. Việc bổ sung tảo xoắn thường xuyên sẽ giúp họ luôn khỏe mạnh và năng động.

Các đường mũi bị viêm khi bạn bị viêm mũi dị ứng. Nguyên nhân là do các chất gây dị ứng trong môi trường như phấn hoa, bụi lúa mì, lông động vật, v.v.

Các triệu chứng như chảy nước mũi, nghẹt mũi, ngứa,… giảm hẳn khi bệnh nhân được dùng tảo xoắn.

5. Hữu ích cho những người bị rối loạn thiếu chú ý

Chế độ ăn uống tăng cường tảo xoắn được chứng minh là cung cấp sự bảo vệ thần kinh cho bệnh nhân Parkinson. Tảo xoắn là một nguồn tryptophan, axit amin giúp sản xuất serotonin.

Serotonin rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần. Tảo xoắn ngăn ngừa mất trí nhớ bằng cách giảm sự tích tụ protein AB do đó ngăn ngừa tổn thương do oxy hóa.

Điều này là do sự hiện diện của tryptophan trong tảo xoắn. Điều này giúp sản xuất serotonin cần thiết cho sức khỏe của não.

6. Giúp bạn thoát khỏi nấm candida

Loài nấm candida thuộc về các loài vi sinh vật mà chúng ta tìm thấy trong âm đạo, niêm mạc miệng và đường tiêu hóa của con người.

Chúng ta cần sự cân bằng lành mạnh của hệ vi sinh để không bị bệnh tật và nhiễm trùng. Nhiều bệnh như tiêu hóa không đúng cách và ruột bị rò rỉ là do sự mất cân bằng của hệ vi sinh.

Nấm candida phát triển quá mức là một triệu chứng của nhiều bệnh tự miễn dịch. Tảo xoắn được chứng minh là một chất kháng khuẩn tốt, đặc biệt là chống lại nấm candida vì nó thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn lành mạnh trong ruột.

7. Cải thiện sự trao đổi chất

Sử dụng tảo xoắn giúp cải thiện sự thèm ăn và tiêu hóa. Sự cải thiện trong lượng thức ăn giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất.

Tảo xoắn có giúp giảm cân không? Tỷ lệ trao đổi chất cao hơn giúp người đó cải thiện mức năng lượng của mình. Nó cũng giúp người bệnh giảm cân do lượng calo họ đốt cháy cao hơn.

Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng tảo tảo xoắn giúp những người đang bị bệnh gan bằng cách làm cho quá trình trao đổi chất của họ tốt hơn.

Người ta thấy rằng chúng ta có thể tiêu hóa tảo xoắn vì nó không có thành tế bào dạng sợi. Trong các nghiên cứu trên động vật, người ta thấy rằng sức khỏe đường ruột của những người lớn tuổi được cải thiện khi dùng tảo xoắn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe đường ruột được duy trì nhờ hoạt động của tảo xoắn và tác động của quá trình lão hóa không làm suy yếu sức khỏe đường ruột.

Người ta có thể kiểm soát các triệu chứng của bệnh tiểu đường bằng cách sử dụng tảo xoắn. Mức đường huyết lúc đói đã giảm khi bệnh nhân sử dụng tảo xoắn.

Đường huyết lúc đói cao là một triệu chứng phổ biến đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tảo xoắn tốt nhất.

8. Hoạt động chống độc hại riêng biệt

Ở nhiều nơi trên thế giới, người dân phải chịu đựng nước uống không tinh khiết vì hàm lượng độc tố cao. Tảo xoắn có khả năng chống lại nhiều loại chất ô nhiễm như asen, sắt, thủy ngân, chì và florua.

Các nhà nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tảo xoắn được sử dụng cùng với điều trị lâm sàng cho những người bị ngộ độc. Thiếu máu là một phàn nàn phổ biến ở người lớn trên 40 tuổi.

Trong số nhiều loại, loại phổ biến nhất là loại có tác dụng giảm hemoglobin trong máu. Nó dẫn đến mệt mỏi và cảm giác yếu ớt. Sử dụng tảo xoắn làm tăng hàm lượng hemoglobin trong máu của bệnh nhân trưởng thành.

9. Chữa bệnh nhiễm virut

Rong biển cho thấy tác dụng kháng virus tốt. Tảo xoắn được dùng hai lần một ngày cho những người bị nhiễm virus. Các triệu chứng của nhiễm trùng sớm biến mất.

Dùng tảo xoắn thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa sự tái phát của nhiễm trùng. Một trong những lý do tại sao người Nhật Bản, Hàn Quốc và các khu vực lân cận có tỷ lệ mắc bệnh AIDS / HIV thấp hơn là do tảo xoắn.

Trong một nhóm nghiên cứu, nhóm đối chứng đã sử dụng và ăn 5 gram rong biển nâu mỗi ngày cho thấy sự ổn định đáng kể trong các tế bào CD4 (là các tế bào bạch cầu T đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Số lượng tế bào CD4 cung cấp thông tin về tình trạng sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Đây hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể giúp bạn chống lại các mầm bệnh, bao gồm nhiễm khuẩn và siêu vi). Đây là những tế bào chống lại nhiễm trùng. Ngoài ra, tải lượng vi rút HIV-1 vẫn ổn định.

10. Chất kích thích cho hệ thống miễn dịch

Hệ thống miễn dịch được tăng cường nhờ tảo xoắn. Điều này giúp bạn chống lại bệnh tật và giữ cho bản thân luôn khỏe mạnh. Uống viên tảo xoắn có sẵn ở dạng viên nén, bột và tấm.

Thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn và bạn sẽ không bị nhiễm trùng và bệnh tật. Sử dụng tảo xoắn giúp giảm mệt mỏi cơ do tập thể dục thông qua tổn thương do stress oxy hóa và duy trì sức mạnh cơ bắp do đặc tính chống oxy hóa của nó.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng tảo xoắn kéo dài giúp các vận động viên cải thiện sức bền của họ. Nó tỏ ra hữu ích cho người dùng để có được sức mạnh cơ bắp tốt hơn trong một nghiên cứu riêng biệt khác.

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tảo xoắn làm giảm bề mặt thân động mạch chủ. Điều này giúp ngăn ngừa tỷ lệ đột quỵ bằng cách giảm lượng xơ vữa động mạch.

Tảo xoắnplatensis giúp ngăn ngừa mất trí nhớ. Tảo xoắn làm tăng mức năng lượng, đặc biệt là khi dùng chung với vôi vì nó có khả năng mở khóa đường khỏi tế bào.

Tác dụng phụ của tảo xoắn

Một số tác dụng phụ của tảo xoắn có thể ảnh hưởng đến bạn bao gồm đau cơ, phản ứng dị ứng, đau đầu, mất ngủ và đổ mồ hôi. Nếu bạn bị dị ứng với hải sản và rong biển, bạn không được dùng tảo xoắn.

Tảo xoắn bạn nhận được ở Mỹ được trồng trong phòng thí nghiệm. Tảo xoắn hoang dã có khả năng hấp thụ các chất độc như microcystins gây tổn thương gan quá mức từ nước. Ngoài ra, chúng còn hấp thụ kim loại nặng và các chất ô nhiễm.

Những người có tình trạng tự miễn dịch, tình trạng tuyến giáp, phenylketon niệu (phenylceton niệu là một bệnh di truyền), sỏi thận hoặc bệnh gút không nên dùng tảo xoắn. Ngoài ra, không dùng các chiết xuất nguyên liệu tpcn có chứa hàm lượng tảo xoắn nếu bạn đang cho con bú hoặc đang mang thai.