Các loại thảo mộc cực tốt cho sức khỏe
Có một điều thực sự kỳ diệu về các loại thảo mộc và khả năng hài hòa của chúng mang lại cho chúng ta sức khỏe tốt và sự hiểu biết sâu sắc hơn về thế giới xung quanh chúng ta. Bạn không phải là một nhà thảo dược học hay nhà thực vật học nhiệt thành để hiểu và quản lý sức mạnh của các loại thảo mộc. Tất cả những gì bạn cần là một chút tò mò, kiên nhẫn và sẵn sàng tìm hiểu.
Một trong những điều đầu tiên chúng tôi tìm hiểu được trên hành trình thảo dược của mình là tâm trí và cơ thể không phải là những thực thể riêng biệt. Ví dụ, những khi bạn cảm thấy khi bạn lo lắng, hoặc cảm giác trong ruột bạn nhận được khi bạn sợ hãi hoặc lo lắng - đó không chỉ là sự trùng hợp. Tâm trí và cơ thể của chúng ta hoạt động như một hệ thống hoàn chỉnh, đôi khi, người này dựa vào người khác. Điều quan trọng là phải ghi nhớ điều này khi tìm cách điều trị bệnh bằng nguyên liệu dược thiên nhiên hay thảo dược. Khi chúng ta cam kết tìm hiểu mối quan hệ phức tạp mà tâm trí và cơ thể của chúng ta chia sẻ, sẽ hiểu rõ hơn về cách tiếp cận phương pháp điều trị.
Có vô số lợi ích khi sử dụng thảo dược trong cuộc sống hàng ngày của bạn! Một số mục yêu thích của chúng tôi là những thứ hỗ trợ trong trạng thái tinh thần được cải thiện. Có vô số các loại thảo mộc có thể được sử dụng để mang lại sự cân bằng trong tâm trí và tạo ra một định hướng ổn định và bình tĩnh hơn. Đây là top 4 loại thảo mộc rất tốt cho sức khỏe bạn:
1. Bạc Hà Chanh
Là một giống bạc hà khá đặc biệt, tuy tên là bạc hà chanh nhưng lại thơm đậm đà mùi xả át cả hương chanh. Bạc hà chanh rất được ưa dùng để pha trà hay làm thuốc, nó được liệt kê vào những loại thảo dược không thể thiếu trong vườn của họ.
Bạc hà có mùi thơm dễ chịu, vị the mát nên thích hợp dùng để pha các loại sinh tố, nước giải khát, pha trà hoặc có thể chế biến thành các món ăn, làm bánh.
Tác dụng của bạc hà đối với sức khỏe: giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác ngon miệng cũng như kích thích tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó chịu về tiêu hóa sau khi ăn như buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón. Ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, bạc hà còn có tác dụng thanh lọc và làm sạch phổi. Do đó, khi họng hoặc mũi bị sung huyết, hãy dùng vài lá bạc hà, tình trạng sẽ khá hơn. Các chiết xuất nguyên liệu dược phẩm từ lá bạc hà có công dụng làm thuốc chữa hôi miệng nên được nhiều người sử dụng như một phương thức hữu hiệu để chăm sóc sức khỏe răng miệng.Trà bạc hà được biết với công dụng giảm stress. Uống trà bạc hà giúp dễ ngủ hơn vào ban đêm. Ngoài ra bạc hà còn có thể xoa dịu vết côn trùng cắn, mùi hương giúp xua đuổi côn trùng. Có để điều trị một số bệnh như cảm cúm, trầm cảm, hỗ trợ điều trị hen suyễn, lợi tiểu, tăng cường hệ miễn dịch.
Tác dụng của bạc hà trong làm đẹp: sử dụng bạc hà tươi hay tinh dầu chiết xuất từ lá bạc hà để dưỡng da, có thể trị mụn hoặc tàn nhang, chống lão hóa da, làm sạch da, tẩy tế bào chết… Có thể giảm cân bằng cách sứ dụng bạc hà thường xuyên. Bạc hà còn giúp tóc suôn bóng và mềm mượt hơn.
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trên Bạc Hà Chanh để chứng minh rằng nó có hiệu quả điều trị chứng mất ngủ, căng thẳng và lo lắng. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sử dụng dầu chanh cũng giúp cải thiện trí nhớ và kéo dài thời gian chú ý ở những người mắc bệnh Alzheimer. Tác dụng này có thể là do hàm lượng chất chống oxy hóa của Bạc Hà Chanh, được cho là bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị hư hại do quá trình hóa học, oxy hóa. Bạc Hà Chanh có thể được thực hiện theo nhiều cách, hai là: trà và truyền. Khi ngâm trong ít nhất bốn giờ, chúng là cách dễ nhất để thêm dầu chanh vào chế độ hàng ngày của bạn. Nếu uống trong trà, nên tiêu thụ khoảng sáu ounce, bốn lần một ngày. Bạc Hà Chanh cũng hoạt động tốt như một loại men chiết xuất . Đây là khi thảo mộc được đặt trong bình và được chiết xuất bằng rượu hoặc glycerin ngũ cốc cao trong sáu tuần.
2. Rễ cây nữ lang
Nữ lang là loài thực vật có bông nhỏ, màu hồng lợt hay trắng trên những cuống cao và mạnh. Hoa có mùi thơm dịu dễ chịu.
Trong mùa xuân cây nữ lang trổ nhiều lá và che kín mặt đất. Cuối tháng tư cuống cây bắt đầu chồi ra khỏi lá um tùm và mọc cao khoảng hai mét vào mùa hè. Vào tháng bảy cây bắt đầu trổ những bông màu hồng có mùi thơm nhẹ. Mèo rất thích mùi hương này cho nên cây nữ lang còn được gọi là cỏ mèo. Cây có chứa chất: axít valerian và các chất khác.
Tác dụng chữa bệnh: Chống hồi hộp, mất ngủ. Cây nữ lang có thể dùng làm trà, cồn thuốc hoặc làm thuốc viên để uống. Khi mất ngủ có thể dùng cây nữ lang làm trà uống trước khi đi ngủ. Vì cây nữ lang không làm mệt mỏi, có thể uống khi đi thi cử để bớt hồi hộp.
Rễ cây Nữ lang là một trong những loại thảo dược nổi tiếng nhất để điều trị rối loạn giấc ngủ như mất ngủ. Nó có một khả năng đáng kinh ngạc để làm dịu hệ thống thần kinh, cũng như, thư giãn các cơ và khớp. Bởi vì nó có tác động như vậy đến hệ thống thần kinh, nó cũng có thể được sử dụng cho căng thẳng và lo lắng. Nó làm dịu mà không gây tác dụng quá an thần và không gây nghiện. Rễ cây nữ lang có thể được tìm thấy và quản lý dưới nhiều hình thức, tôi đã phát hiện ra rằng nếu có một tách trà nữ lang trước khi đi ngủ đó sẽ là tốt nhất cho sức khỏe.
3. Hoa cúc la mã
Chúng ta không thể nói về các loại thảo mộc làm dịu mà không đề cập đến Hoa cúc la mã. Hoa cúc la mã đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong các loại trà như một chất hỗ trợ giấc ngủ nhẹ, chống viêm và điều trị bệnh dạ dày, sốt và các tình trạng khác. Một trong những cách sử dụng tài liệu tốt nhất là để thư giãn. Dầu được tìm thấy trong hoa có tác dụng làm dịu con người và có thể được sử dụng để giúp gây ngủ, làm dịu các dây thần kinh bị sờn và thúc đẩy cảm giác bình tĩnh và hạnh phúc chung; do đó làm cho nó tuyệt vời cho những người có vấn đề lo lắng hoặc lo lắng. Cách tốt nhất để khai thác tất cả các đặc tính làm dịu từ hoa cúc là bằng cách uống trà hoặc tiêu thụ các chiết xuất cao dược liệu lỏng hay từ tinh dầu của nó.
Các lợi ích sức khỏe của Hoa cúc la mã được loài người phát hiện ra cách đây hàng ngàn năm từ thời La Mã cổ đại, và cũng đã được ghi nhận trong y văn của Hippocrate. Người Hy lạp và La Mã cổ đại đã biết dùng Hoa cúc la mã để chữa bệnh bằng cách: giã nhỏ đắp hoặc chườm lên các vết thương, vết loét ngoài da giúp phòng nhiễm khuẩn, giảm đau, nhanh liền sẹo. Hoặc hãm hay sắc lấy nước uống chữa viêm loét miệng, sưng lợi , đau răng, đau bụng (do tiêu hóa, do kinh nguyệt, …), đau đầu, mất ngủ, căng thẳng, …Hoa cúc La Mã từ lâu đã được người Ai Cập cổ xem là một phương thuốc trị bách bệnh. Trà của loại dược thảo quý này đã được sử dụng hàng trăm năm qua với nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Nó có tác dụng thanh nhiệt,giải độc,tán phong thấp, giáng hỏa,được dùng làm thuốc chữa nhức đầu, chóng mặt, đau mắt, tăng huyết áp (có thể dùng xoa bóp lên thái dương, vùng trán, gáy, hay cho thêm vào nước uống hàng ngày) Ngoài ra, Hoa Cúc La Mã còn có tác dụng làm dịu căng thẳng thần kinh, giúp ngủ ngon. Chiết xuất tinh dầu từ hoa cúc được sử dụng trong các liệu pháp làm đẹp da, giảm nếp nhăn trên da, bổ sung vitamin E cho da căng tràn sức sống, hồng hào tự nhiên. Nó kích thích sự thay mới lớp biểu bì và đẩy nhanh quá trình lành da và màng nhầy. Làm dịu và ngăn ngừa viêm da.Giảm thiểu những vết mẩn đỏ trên da, giảm ngứa.
4. Sâm Ấn Độ :
Sâm ấn độ là một trong những loại thảo dược mạnh nhất trong phương pháp chữa bệnh Ayurveda. Với nhiều công dụng, nó chủ yếu được sử dụng cho các đặc tính thích nghi của nó. Thích nghi là các chất (sự kết hợp của axit amin, vitamin và thảo dược) điều chỉnh phản ứng của bạn với căng thẳng hoặc môi trường thay đổi; do đó làm cho Sâm ấn độ trở thành một loại thảo dược tinh túy khi điều trị chứng lo âu và có được tâm trạng điều tiết hơn. Theo nghiên cứu của Trung tâm thông tin công nghệ sinh học quốc gia, loại thảo dược mạnh mẽ này đã được chứng minh để chống lại tác động của stress. Nó cũng cải thiện trí nhớ và thời gian phản ứng, và giảm lo lắng và trầm cảm nhẹ, mà không gây buồn ngủ. Nó thậm chí còn giúp giảm thoái hóa tế bào não. Do vị đắng của nó, cách tốt nhất để uống Sâm ấn độ là ở dạng bột, ở dạng viên nang hoặc viên nén, hai lần một ngày. Trong thực hành Y học cổ truyền ấn độ truyền thống, một cốc sữa nóng có chứa một muỗng cà phê bột Sâm ấn độ trước khi đi ngủ có lợi cho việc giảm bớt lo lắng và mất ngủ.
Các loại thảo mộc chữa bệnh và tiềm năng của chúng đã mang lại cho chúng ta cả sức khỏe và sự hài hòa. Sử dụng các biện pháp thảo dược là điều trị bệnh của bạn ở gốc, trái ngược với việc chỉ điều trị các triệu chứng. Điều này cực kỳ có lợi vì bạn có tiềm năng chữa lành bản thân lâu dài hơn. Các loại thảo mộc được thảo luận trên dược điển VN chuyên mục nguyên liệu tpcn chủ yếu được sử dụng để thúc đẩy tâm trạng tốt hơn và làm dịu các dây thần kinh, vì vậy bạn không mất đi sự yên tĩnh và hài hòa để có một sức khỏe tốt!
